艾灸是一种历史悠久的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和烟雾刺激人体的穴位，促进气血运行，调整身体的阴阳平衡，从而改善体质。艾灸的作用机制涉及多个方面，下面我们将详细介绍。

首先，艾灸可以温通经络。根据中医理论，人体的经络是气血运行的通道，艾灸可以通过热量的作用使血液循环加快，促进经络通畅。这有助于提升气血的营养供应，以及废物的排泄，改善身体机能。

其次，艾灸可以活血散瘀。中医认为，病痛多由于气血瘀滞引起，艾灸的热量刺激可以刺激局部的气血循环，从而改善气血瘀滞的情况。艾灸还含有一些活血化淤的药效成分，可以促进淤血的吸收和消散，有助于改善痛症和炎症。

第三，艾灸具有温通阳气的作用。中医认为，阳气是人体生命活动的基础，艾灸通过热量的作用可以补充阳气的消耗，提升机体的阳气水平。艾灸还可以刺激经络和穴位，通过阳气的流动调整阴阳平衡，提高人体的免疫力和抵抗力。

第四，艾灸可以调节内分泌系统。内分泌系统是人体调节体内平衡的重要系统，艾灸通过刺激穴位，影响相关的神经和激素活动，从而调节内分泌的功能。艾灸还可以刺激脑垂体和下丘脑的活动，促进激素的分泌和平衡，对于调节月经、改善睡眠和情绪等方面有一定的效果。

最后，艾灸还具有疏风除湿的作用。中医将感冒、风寒湿痹等与风湿有关的疾病归结为“外感恶寒”，艾灸可以通过热量的作用温暖身体，驱散寒湿，改善体内的湿气状况。艾灸还可以刺激经络，调理气血，增强体质，提高抵抗力，防止受凉感冒等疾病的发生。

除了上述作用，艾灸还可以调节脏腑功能，促进血液循环、淋巴循环和新陈代谢，有益于身体的康复和健康。通过按摩穴位，艾灸可以调整脏腑的功能，提升体质。

不过，需要注意的是，艾灸作为一种疗法，应该根据个体情况和具体病症来选择合适的穴位和时间。不同的穴位和不同时间的艾灸有不同的功效。在进行艾灸之前，建议咨询专业的中医师，根据自身体质和需求，选择合适的艾灸方式和穴位。此外，艾灸过程中还需要注意保持良好的卫生习惯，避免感染和其他不良反应的发生。

总之，艾灸通过热量和烟雾的作用，温通经络、活血散瘀、温通阳气、调节内分泌、疏风除湿等多方面的作用，可以改善体质。通过艾灸，可以促进血液循环，调整阴阳平衡，提高免疫力和抵抗力，调节内分泌功能，改善气血瘀滞和痛症等病症。然而，艾灸也需要因人而异，慎重选择，并遵循专业人士的指导和建议。