二十四节气灸疗

节气灸是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后5天内进行艾灸。

立春（公历 2 月 3~5 日） 助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。艾灸可补阳气、清热解毒。 

雨水（公历 2 月 18~20 日） 《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸可以健脾利湿。 

惊蛰（公历 3 月 5~7 日）顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。艾灸可补足阳气以健身。 

春分（公历 3 月 20~21 ） 要防旧疾发，百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸可以补充肝的精气。  

清明（公历 4 月 4~6 日） 当防高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸可以预防高血压。 

谷雨（公历 4 月 19~21 日） 三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。艾灸可以清肺热、防感冒。 

立夏（公历 5 月 5~7 日） 养心正当时《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。夏季心火， 艾灸可以养心败火最安全。 

小滿（公历 5 月 20~22 日） 除湿正当时，凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸可以除湿、除内热、除湿邪。

芒种（公历 6 月 5~7 日） 谨防梅雨伤李时珍在《本草纲目》中讲道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。” 艾灸健脾祛湿。 

夏至（公历 6 月 21~22 日） 从中医理论讲，夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。此时艾灸可以调理脾胃，清暑利湿。   

小暑（公历 7 月 6~8 日） 避暑湿；《道德经》说：“我命在我不由天，善于养生的人长寿，不会养生的人早亡”小暑谨防暑湿至水肿。艾灸可以健脾祛湿。  

大暑（公历 7 月 22~24 日） 防中暑；大暑，冬病夏治的好时机，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。艾灸对于那些每逢发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。  

立秋（公历 8 月 7~8 日） 养脾胃；秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。《素问 . 金医直言论》所说“秋气者病在肩背”。立秋养收，以顺应天地之气。艾灸祛湿养胃。 

处暑（公历 8 月 22~24 日） 防温燥；秋三月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。“早卧早起，与鸡俱兴”。中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”   

白露（公历 9 月 7~9 日） 当养阴《黄帝内经》指出：“四气调神者，、随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。”艾灸预防着凉易泻肚，和养阴。 

秋分（公历 9 月 22~24 日） 防燥凉《黄帝内经》讲：“肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸多愤郁，皆属于肺，在志为悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。”艾灸可保养肺阴、护肺和养阴。 

寒露（公历 10 月 8~9 日） 防寒凉“白露身不露，寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中说：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”意即每年农历八月初一以后，很快进入深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。   艾灸可以保护下身暖和。艾灸肩井、天宗可防肩周炎。 

霜降（公历 10 月 23~24 日） 宜进补，中医上有句古话叫“脾是生痰之源，肺是储痰之器”，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。为什么脾是生痰之源？就在于它是管湿气的，湿气多了化不出去就变成痰饮了，所以从根本上祛湿就要健脾。另外，中医里还有句话叫“脾为气之源，肾为气之根”，就是说气虽出于肺，但却是根于肾的，霜降进补，调养脾胃是关键。谚语有“补冬不如补霜降。”   艾灸可化痰祛湿。  

立冬（公历 11 月 7~8 日） 养精补肾精《黄帝内经》讲“冬三月，些谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，“三九补一冬，来年无病痛”“冬天进补，开春打虎。”艾灸可养护阳，补肾精。 

小雪（公历 11 月 22~23 日） 温肾阳《黄帝内经》讲：“夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒。喜怒不节刚伤脏，风雨则伤上，清湿则伤下。这里所说的“风”“寒”“暑”“湿”，包括“燥”“火”中医称之为“六邪”。艾灸可养肾，保护阳气。

大雪（公历 12 月 7~8 日） 要温补避寒 冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，除艾灸多喝水亦可养阴。大雪补得当，一年不受寒。

冬至（公历 12 月 21~23 日） 护阳气《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机，要收藏住。冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸可以保护阳气，藏住肾精。 

小寒（公历 1 月 5~7 日） 宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。艾灸对养肾，保护脾胃有显著效果。 

大寒（公历 1 月 20~21 日） 润肺除恶燥俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。艾灸并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。 

十二时辰养生

在伟大的中医学里，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。